Ciclos hormonales y salud femenina I Estación Vital

El cuerpo femenino no está diseñado para estar en una estación constante de crecimiento, de alta intensidad, de logros, de productividad y de hacer cosas. ¡SOMOS SERES CÍCLICOS!.

Esta manera de ir siempre deprisa por la vida podría ser la razón por la que te sientes cansada, agotada, con una fatiga masiva, malestar digestivo y probablemente un desequilibrio hormonal.

Lograr sintonizar con el ritmo de tu cuerpo, conocer tus hormonas y respetar las 4 fases por las que pasas cada mes es uno de los primeros pasos en el camino para equilibrar tus hormonas.

Mi nombre es Andrea Zambrana soy Wellness Coach, y sobre todo soy una de ustedes.

Hace un tiempo...empezaba a preguntarme si mi metabolismo estaba dañado, empezaba a cuestionarme que no estaba funcionando en mi cuerpo.

Había hecho ejercicio toda mi vida, nunca me había tomado un descanso, desde adolescente había sido diagnosticada con un par de enfermedades autoinmunes y aparte de unas crisis nunca me habían dado mayor problema para obtener los resultados que mi cabeza pedía.

Este enfoque…cabe mencionar…este enfoque rígido funciono... hasta que dejó de hacerlo.

mujer con dolor de cabeza

Con una bebe y un toddler, no tenía tiempo para mover mi cuerpo como solía hacerlo o comer y dormir como mi cuerpo necesitaba. Corría detrás de un niño con otra en la cadera, y a medida que han ido creciendo, mi consulta se volvía más demandante, y sus horarios se volvían más ocupados - mi propio autocuido pasó a un segundo plano.

Cuando lograba entrenar, elegía ejercicios de alta intensidad para sentir que iba a tener mejores resultados y hacer el "mejor uso" de mi tiempo.

Entraba y salía de planes de alimentación estrictos y de largos protocolos de suplementos. No veía los resultados que esperaba y tampoco me sentía bien

Me sentía hinchada, inflamada y frustrada. Creo que tengas o no tengas hijos…todas hemos pasado por un momento de nuestra vida en el que sentimos que nuestro cuerpo no nos responde…

Aunque llevaba años como Health Coach, había llegado a un punto en el que sabía que ese no era el camino correcto. Me recordé a mí misma que mis hormonas, los niveles de estrés, la tiroides, la genética y mucho más que las calorías que entraban frente a las que salían estaban afectando a mis resultados y cómo me sentía. Volví a los libros, me especialice en hormonas, pero especialmente volví a mi y a escuchar mi cuerpo! Y eso es lo que estoy aquí para guiarte…

Cambié el correr por el caminar - mi cuerpo me dijo gracias

Cambie entrenamientos extremos por pilates - mi cuerpo suspiró de alivio

Cambié el exceso de spinning por caminatas - todo mi sistema nervioso susurró gracias

He incorporado el yoga - todo mi ser me ha dado las gracias

Deje de contar calorías – mi cuerpo me agradeció por nutrirme

Creé más espacio para el amor propio - mi alma dijo "bienvenida a casa"

Cambié completamente mi enfoque de cómo nutrirme, de cómo moverme , de cómo escucharme . Nunca me he sentido más conectada, más alineada con mi cuerpo; su fuerza, su vitalidad, su gracia, honrando cuando está listo para levantarse y profundizar desde un lugar de poder y cuando necesita retirarse y ser cuidado y apoyado.

La lección más importante es que debes respetar tus hormonas, la voz de tu cuerpo y la fase en la que te encuentras y darle a tu cuerpo lo que necesita para sentirse sano, descansado y vibrante.

He creado un programa que honestamente es muy necesario...

Es hora de entender EL IDIOMA DE TUS HORMONAS. Esto es una oportunidad para entender la naturaleza fluctuante de tu ciclo femenino, y cómo apoyarte mejor durante cada fase. Será un proceso poderoso!

Introducción a tus hormonas

Aprender a interpretar el idioma de tus hormonas es esencial para llevar una vida en equilibrio y sentirte en casa tu propio cuerpo.

Módulo 1 - Conoce tus hormonas

Conoce a fondo el elenco estelar de tu cuerpo, las hormonas si controlan todo!

Módulo 2 – Lo que nunca te dijeron de tu ciclo

La importancia de conocer y entender lo que nunca supiste que necesitabas saber de tu ciclo menstrual.

Módulo 3 – Tu ciclo te habla, escúchalo

Lo que el alma calla, las hormonas gritan. Importantes señales que necesitamos conocer para ciclos sanos.

Módulo 4 – Fase Menstrual

Conociendo a fondo tu fase menstrual y cómo apoyarla.

Módulo 5 – Fase Folicular

Conociendo a fondo tu fase folicular y como apoyarla.

Módulo 6 – Fase de ovulación

Conociendo a fondo tu fase de ovulación y como apoyarla.

Módulo 7 – Fase Lútea

Conociendo a fondo tu fase lútea y como apoyarla.

Módulo 8 – Tu intestino y tus hormonas

En este módulo entenderás por qué priorizar tu bienestar intestinal para tener hormonas felices.

Módulo 9 – Alimentación con intención, nutriendo tus hormonas

Con este audio entenderán que retirar, que agregar, que tomar en cuenta para apoyar a nuestro cuerpo y nuestras hormonas.

Módulo 10 – Resetea tus hormonas, amor propio en su máxima expresión

Autocuido en su máxima expresión y como te hará sanar de raíz.

calendario tachado

¿Qué darías por sentirte sana, fuerte, poderosa y cómoda en tu cuerpo durante toda tu vida?

Este es el lugar desde donde te enseño a escuchar lo que tu cuerpo necesita. Si estás aquí para ello, te prometo que te enseñaré lo que siempre necesitamos saber y nunca nos dijeron de nuestro cuerpo. Nuestros coaches trabajarán contigo y te apoyarán en tus nuevos cambios de estilo de vida. ¡Vas a revolucionar tu relación con tu cuerpo, tu ciclo y tus hormonas! ¡Prepárate!

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